Kostvejledning

Kostvejledning

Der er mange måder at leve på. I min verden er sunde spisevaner og en sund livsstil et godt udgangspunkt

I samarbejde med dig tilrettelægger jeg en sund og varieret kost, som passer til dig og din hverdag - uanset om du vejer for meget eller lidt, dyrker meget sport eller måske har problemer med helbredet. Jeg underviser dig i, hvordan din krop fungerer, hvad du bør spise, og hvorfor det er vigtigt, at kroppens balance er i orden.

Kroppens ubalancer og små skavanker forsvinder hurtigt og du vil trives meget bedre igen.

Vægttab

Vil du gerne tabe dig, kan jeg tilbyde et 3 mdr. vægttabsforløb, som starter med en 2 times kostvejledning hvor vi i fællesskab finder den kost, som passer til dig og din hverdag. Du får målt fedtprocent, muskler og væske mængte i kroppen samt taget mål om hofter, talje mv.

Du bliver kontrolvejet hver 14 dag eller efter behov.

Man kan godt være flere på et hold. Det kan også øge motivationen og gøre forløbet letter og hyggeligere for jer.

Så er I flere finder jeg en god ordning for jer.

Hormonelle forstyrrelser

Masser af kvinder og flere og flere mænd har forstyrrelser i deres hormon system, dette kan vise sig som migræne/hovedpine, menstruation forstyrrelser, PCOS, stress, barnløshed, diabetes 2, overvægt, hummør svingninger, stress osv.

Ved at lægge kosten om, begynde at motionere, og få zoneterapi kan man afhjælpe mange af disse symtomer.

Virker dette som en uoverskulig opgave kan jeg hjælpe dig med at strukturere det så opgaven er lette at gå til.

Sukker afvænning

Rigtig mange er afhængninge af sukker, kaffe og andre stimulanser disse kan giver en rigtig dårlig hverdag med træthed, ubehag, kvalme, svimmelhed osv.

Ved at komme fri af disse afhænigheder bliver dit generalle helbred meget bedre og du vil opleve et overskud som er det hele værd.

Du bliver fri af disse ved en grundig kostomlægning, hvor vi sætter andre fødevare i stedet og du vil næsten ikke mærke at du bliver sukkeret kvit.

Motion er en anden vigtig faktor, og vi vil i fællesskab finde et program der passer til dig og din hverdag.

JEG LAV I ØJEBLIKKET IKKE KOSTVEJLEDNINGER

KGsundhed.com